Retrospective analysis and modern tendencies of swimmers’ movement technique development at different stages of many years sports training

Full Text

Ключевое отличие плавания от всех двигательных наземных локомоций связано с тем, что человек реализует движение в непривычной, совершенно иной среде – воде. Спецификой водной среды обусловливаются особенности передвижения человека, которые раскрываются через дефиницию «техника плавания». В учебно-методической и специализированной литературе представлены различные определения, освещающие особенности техники спортивного движения [1; 2; 3]. При этом, как указывает Л.П. Макаренко [4], под «техникой спортивного плавания одни понимают рациональную систему движений, позволяющую пловцу реализовывать свои двигательные и функциональные возможности в высший результат при плавании на соревнованиях тем или иным способом». Другие, как отмечают специалисты [1; 5], к технике плавания причисляют еще и умение пловца максимально эффективно координировать и использовать для поступательного движения вперед все внешние и внутренние силы, воздействующие на тело. Данная сторона техники плавания сугубо персонифицирована и взаимосвязана с развитием функциональных показателей пловца, его ключевых технических качеств.

Техника движений пловца тесно связана с его показателями физической подготовленности, возрастными особенностями, запасом накопленных двигательных навыков, степенью тренированности. По мере взросления и поступательного физического развития юных пловцов неизбежно происходит перестройка их технической оснащенности. При этом, как отмечают специалисты [4; 6; 7], именно в детском возрасте надо сформировать основы должной техники плавания, которые в дальнейшем послужили бы фундаментом для достижения высших ступеней технического мастерства.

Описание техники двигательных действий в плавании реализуется через понятийный аппарат педагогики, математики, гидромеханики и т.д. Проблемам биомеханики и гидромеханики плавания посвящено значительное количество работ [7; 8; 9; 10]. Вместе с тем, несмотря на существующие этой области ощутимые успехи, у специалистов не выработано согласованной позиции в подходе к изучению особенностей механизма передвижений.

В контексте целесообразности техника передвижений пловца нацелена на то, чтобы тело спортсмена испытывало минимальное фронтальное сопротивление, а гребущая поверхность порождала наибольшее значение подъемной силы, векторно ориентированной в сторону движения пловца. Как подчеркивает В.Т. Гринев [8], основным двигательным действием в технике плавания является создание внешней силы, вследствие того, что ее свойства и специфический характер влияют на кинематическую структуру гребка (скорость движения, угол атаки, траектория), а ее величина детерминирует степень приложения усилия и силу тяги. Отметим, что техника спортивного плавания не статична и может подвергаться вариациям, равно как и совокупность факторов, влияющих на нее.

Кроль на груди – наиболее быстрый и популярный способ плавания. Рациональность исполнения технических элементов при проплывании дистанции данным стилем в значительной степени достигается благодаря оптимально эффективной работе рук, поскольку руки, вследствие эволюционного развития человека, оказались наиболее адаптированными к гребковым движениям и являются основным инструментом передвижения при плавании кролем на груди.

С движениями рук взаимосвязаны движения туловища, головы, ног и дыхание. Как отмечает В.М. Зациорский [11], в гребке руками можно условно выделить начало и конец цикла, а также фазы цикла, где фаза представляет собой часть движений, которые объединены выполнением конкретной двигательной задачи. Фаза в данном случае является единым механизмом создания движущих сил. В современной теории и методике плавания принято выделять следующие фазы гребка: вход в воду, захват, подтягивание, отталкивание, вынос. Данные пять фаз представляют собой рабочую, основную часть цикла, а подготовительной частью цикла является пронос руки по воздуху.

Важную информацию о технике плавания содержат кинематические характеристики, включающие в себя пространственно-временные, временные и пространственные параметры движений [4; 6].

К пространственно-временным характеристикам относят скорость и ускорение. Скорость движения по дистанции составляют внутрицикловая скорость передвижения тела спортсмена и скорость плавания на соревновательной дистанции. Скорость продвижения спортсмена возрастает во время рабочих фаз и понижается в момент совершения подготовительных движений. Кинематические показатели длины дистанции, темпа, скорости плавания и длины шага взаимосвязаны. Для каждого спортсмена существует определенное оптимальное соотношение длины шага и темпа, когда достигается максимально высокая скорость плавания. Исследователи [12; 13] отмечают, что показатели шага и темпа плавания выступают высокоинформативными маркерами во всех периодах тренировки и обучения.

К временным характеристикам причисляются темп движений и длительность выполнения какого-либо технического элемента. Специалисты отмечают, что юные спортсмены обладают более высоким темпом движений по сравнению с взрослыми пловцами.

Пространственные параметры движений, как отмечают исследователи [10; 11], включают в себя шаг пловца, траектории звеньев тела, положение тела. Под категорией «шаг» понимается расстояние, преодолеваемое за отдельно взятый цикл плавательных движений. Траектории пространственных перемещений звеньев тела принято разделять на относительные и абсолютные. Относительными называют траектории, спроектированные по отношению к телу спортсмена. Абсолютные – это траектории, которые получены в неподвижной системе координат, при анализе которых учитываются движения конечностями в поступательном движении спортсмена.

В работе Е.В. Ивченко [14] установлено, что у юных спортсменов увеличение скорости плавания с возрастом происходит прежде всего за счет возрастания длины шага. С.П. Шушаков [15], анализируя кинематическую структуру гребка, выяснил, что у 9–10-летних мальчиков результат в плавании кролем на груди практически напрямую зависит от оптимальных показателей шага, величина которого обусловливается прежде всего оптимальной продолжительностью фазы захвата руками и эффективностью работы ног.

Еще в середине 80-х годов XX века тренеры Германии при работе над повышением уровня технического мастерства стали уделять особое внимание становлению и отработке таких показателей: ритм и частота гребков, согласование и координация плавательных движений ног и рук, длина шага [3]. Определенный уровень соотношений данных показателей дает возможность проплыть соревновательную дистанцию при минимальных затратах. Благодаря совершенствованию частоты гребков и шага наблюдается изменение (в сторону увеличения) скорости плавания. Отметим, что на начальных этапах спортивной тренировки рост результатов пловцов происходит благодаря изменению длины шага, а на этапе высшего спортивного мастерства – за счет изменения частоты гребков.

A. Csaig [16] выяснил, что пловцы низкой квалификации не могут управлять изменением длины шага и темпа при постоянной скорости плавания, что указывает на необходимость уже на ранних этапах спортивной подготовки обучать спортсменов произвольно изменять данные параметры. Выявленные отношения между темпом плавания и шагом определяют их в качестве объектов регулярных тренировочных воздействий и дают возможность управлять этими параметрами в процессе совершенствования уровня технической подготовленности.

Изучение динамических характеристик гребка берет свое начало с середины XX века, когда в условиях плавания на привязи были предприняты первые попытки изучения силы тяги с целью дальнейшего динамического анализа. Этот прием в дальнейшем получил широкую практику при изучении проявления силовых качеств [2].

В научных исследованиях используются и другие подходы к изучению и анализу динамических характеристик техники гребка. В.В. Белоковский [17] апробировал вариант фиксации степени изменения прилагаемых усилий с помощью датчиков давления, которые накладывались на гребущий элемент (стопу, кисть). Д.А. Биневский [18] рекомендует для достижения аналогичной цели задействовать тензометрический консольный датчик. Полученные на основе этих методик результаты были использованы для расчета динамических параметров гребка, модельных параметров гребка, возрастных изменений, индивидуального анализа техники. Разработанные в целом ряде работ модельные характеристики и рациональные проекты техники плавания квалифицированных пловцов подразумевают высокое относительно воды положение тела пловца, эффективность и согласованность гребковых движений. Вместе с тем практика свидетельствует, что юные пловцы часто допускают ошибки при движении руками. Специалисты [12; 14] считают, что для юных спортсменов наиболее значимым является не воспроизведение модельных нюансов техники в мельчайших деталях, а овладение схемой, в рамках которой допускается определенное многообразие действий при решении двигательной задачи.

Для овладения техникой удержания тела на поверхности воды и передвижения по водной поверхности человеку необходим навык создания упора. По мнению В.М. Зациорского [11], обучение новому движению должно базироваться на осмыслении основы двигательного действия. Ввиду того что главным техническим условием перемещения по водной поверхности выступает умение создавать упор или силу тяги, методика обучения основам плавания должна опираться на изучение этих движений.

В.Т. Гринев с соавторами [19] предлагает осваивать по частям технику движений руками и начинать этот процесс с освоения навыка создания упора в средней фазе гребка, поскольку именно умение создавать упор способствует в дальнейшем успешному освоению эффективного и рационального гребка.

Умение опираться о водную поверхность и удерживаться на плаву формируется с помощью специальных упражнений, в основе которых лежит движение кисти по траектории «восьмерки». Содержательная сторона этого движения состоит в том, что, перемещая кисть под углом атаки в 30º– 40° по траектории «восьмерки», во фронтальной плоскости создается упор, при этом, прилагая одновременно усилия вниз, достигается эффект удержания туловища на водной поверхности. Усилия должны быть оптимальными, в противном случае кисть будет проваливаться в воду [19]. Эти же специалисты рекомендуют в процессе обучения опорному гребку следовать следующим методическим положениям:

– сгибать и разгибать руку в локте;

– продвигая кисть под углом атаки, параллельно поверхности воды, создать упор;

– одновременно прикладывать оптимальные усилия, опираясь на упор;

– при выполнении движений руками создавать упор вблизи туловища, локти отводить назад.

Все вышесказанное позволяет сделать вывод, что процесс формирования техники плавания будет эффективным только при подборе и использовании адекватных средств обучения, учитывающих закономерности гидромеханики и биомеханики передвижения по водной поверхности.

Освоение элементов современной техники движений в плавании имеет существенное значение с позиций достижения высоких результатов в соревновательной деятельности. На различных этапах многолетней спортивной подготовки юных пловцов техника движений претерпевает большие трансформации в контексте изменений уровня силовой подготовленности, строения тела, индивидуальных особенностей, функциональных возможностей спортсмена и иных показателей [3; 4; 20]. Безусловно, техника обучения плаванию носит персонифицированный характер, но вместе с тем имеются устоявшиеся общие тенденции ее становления и совершенствования в процессе многолетней спортивной подготовки применительно к этапам начальной и углубленной специализации [6]. Для достижения в дальнейшем высокого уровня спортивного мастерства на этапе начальной подготовки осуществляется комплексный механизм обучения технике плавания и ее поступательного совершенствования. На этапе углубленной специализации для дальнейшего совершенствования техники плавания реализуется такое же обучение, как и на предыдущем этапе, но при этом еще добавляется постановка индивидуальной техники и стиля плавания в контексте с нюансами телосложения и физической подготовленности конкретного спортсмена. Техника движений в плавании на различных участках дистанции обладает своими особенностями, поскольку каждый из отдельных компонентов соревновательной деятельности достаточно самостоятелен и обособлен. Учет данных особенностей весьма существенен в рамках предсоревновательной подготовки пловцов.

Один и тот же показатель скорости в плавании можно достигнуть с помощью сочетания различных величин длины шага и темпа. Для выхода на наиболее высокие скоростные показатели на дистанции существуют оптимальные (для каждого пловца сугубо индивидуальные) соотношения параметров темпа и длины шага [13]. Они зависят от длины дистанции, способа плавания, длины и пропорций тела пловца, уровня его спортивной квалификации, двигательной и координационной одаренности, технического мастерства, используемого варианта техники движений и ряда других факторов. Например, в вариантах техники, используемых при плавании брассом ведущими пловцами мира, применяется механизм позднего вдоха. Он начинается по завершении главной фазы движений рук, в момент, когда локти и кисти двигаются внутрь и сближаются перед грудным отделом. Момент вдоха четко согласован как с движениями плечевого пояса, так и с движениями рук. Поддержание ритма либо его изменение автоматически отражаются на скорости передвижения пловца. Управление скоростным режимом осуществляется в основном за счет изменения амплитуды, темпа и ритма гребковых движений. Скорость прохождения дистанции увеличивается в связи с повышением темпа только до определенного момента – до уровня оптимальных показателей темпа, когда пловец достигает своей индивидуальной максимальной скорости [13]. Спортсмен с хорошей технической подготовкой наращивает темп преимущественно на основе сокращения отдельных фаз гребка – подготовительной и заключительной. При этом он стремится к сохранению пространственных и временных характеристик главной фазы, стараясь в то же время увеличить силу движений и скорость. Вследствие этого импульс движущих сил у такого спортсмена начинает повышаться пропорционально росту темпа. Оптимальный темп прохождения дистанции – показатель сугубо индивидуальный и достаточно консервативный в контексте достигнутого уровня спортивной подготовленности.

На изменение скорости прохождения дистанции существенное влияние оказывает также изменение длины шага, целенаправленное изменение которой взаимосвязано с изменением темпа, что представляет достаточно трудную задачу для пловца. Специалисты отмечают, что взаимосвязь показателей длины шага и темпа очень точно отражает функциональное состояние пловца, уровень его физической и технической подготовленности [21; 22]. Это состояние максимальной мобилизации спортсмена, когда он в наилучшей редакции координирует свои гребковые движения и достигает оптимальной соразмерности темпа и длины шага. Исследователи отмечают, что по мере возрастания скорости плавания происходит сужение диапазона сочетаний длины шага и темпа, которые дают спортсмену возможность плыть при заданном скоростном режиме с наименьшими затратами сил [13; 23]. При достижении максимальной скорости на дистанции данное сочетание практически единственно. Отметим, что даже высококвалифицированные пловцы не всегда в состоянии поддерживать стабильность длины шага и темпа на всей дистанции пути. Утомление, наступающее на финише, отражается на амплитуде и качестве гребков – длина шага постепенно уменьшается. Чтобы удерживать высокий уровень соревновательной скорости, пловцы начинают увеличивать темп плавательных движений. Отдельные мастера высокого класса способны удерживать на финише показатели длины шага в пределах оптимальных величин, менее подготовленным спортсменам такая задача не под силу – у них длина шага заметно снижается [22].

По мнению ряда специалистов и тренеров по плаванию [21; 22] возрастная динамика длины шага и темпа на этапах начальной подготовки, начальной и углубленной специализации проходит свое становление в три этапа:

1) овладение техникой плавания на оптимальных амплитудах;

2) постепенное растягивание, удлинение шага;

3) поиск оптимальных соотношений между длиной шага и темпом.

В.П. Бачин [24] в своих работах констатировал, что длина шага имеет наибольший прирост у мальчиков в возрасте 9–12 лет и далее в 13–15 лет. Это дает основания утверждать, что в период с 11 до 12 лет и далее с 13 до 14 лет у юных пловцов проходит аккумуляция различного двигательного потенциала, а далее в интервалах 12–13 лет и 14–15 лет происходит его практическая реализация с сопутствующей данному процессу коррекцией структуры соревновательного упражнения. При этом в 12–13-летнем возрасте коррекция осуществляется посредством увеличения частоты гребков (темпа), а в 14–15-летнем диапазоне – за счет повышения эффективности гребковых движений, что влечет за собой увеличение длины шага. По мнению В.П. Бачина, в возрастном коридоре 8–11 лет скорость прохождения дистанции в значительной степени определяется уровнем технической подготовленности юных спортсменов, а с 15 лет и далее – силовой подготовленностью в воде. Автор отмечает, что у начинающих пловцов в возрасте до 12 лет и шаг, и темп повышаются, оказывая влияние на рост скорости плавания. На основании зафиксированных данных мы разделяем точку зрения В.П. Бачина о том, что ритмовая основа техники прохождения дистанции в плавании формируется начиная с начального этапа многолетней подготовки.

Анализируя влияние длины шага и темпа на скорость плавания юношей и взрослых пловцов общей численностью в 2000 спортсменов, В.Р. Брагина и В.Ф. Китаев [25] пришли к выводу, что для каждого способа плавания характерны определенные темп и длина шага. Отмечается, что с увеличением протяженности дистанции темп падает, а длина шага увеличивается и, соответственно, наоборот – на более коротких дистанциях темп увеличивается, а длина шага у пловцов укорачивается. Авторами подмечено, что длина шага у мужчин больше, чем у женщин, на всех соревновательных дистанциях и способах, за исключением стиля плавания брассом, при этом у мужчин темп движений был ниже, чем у юношей, а размер шага длиннее.

Специальная техническая подготовленность в плавании определяется степенью овладения техникой соревновательных действий и спектром упражнений по ее совершенствованию. Обособленным разделом целесообразно рассматривать технико-тактическую подготовленность пловца, представляющую собой компонент специальной технической подготовленности, проявляемый при прохождении соревновательной дистанции. Совершенствование техники избранного способа плавания базируется на механизме освоения техники дополнительных способов плавания, что позволяет избежать ситуации, когда прочно освоенный двигательный навык, ограниченный узкими рамками специализации, становится препятствием для дальнейшей динамики роста спортивных успехов.

Основным параметром специальной технической подготовленности выступает, как подчеркивают специалисты [3; 13], эффективность техники действий пловца в условиях соревновательной деятельности. В частности, достаточно объективной оценкой качества и эффективности специальной технической подготовленности считается сопоставление основных ориентиров педагогической модели техники плавания, поворотов и стартов с техникой спортсмена.

Достаточно значимым показателем технической подготовленности в плавании является освоенность техники, проявляемая в способности пловца не снижать эффективность технических действий при наличии внешних (действия соперников, условия соревнований) и внутренних (нарастающее утомление, изменение эмоционального состояния) сбивающих факторов. Чем выше уровень техники пловца, тем качественнее проявляется его способность к поддержанию оптимальных величин длины шага и темпа на протяжении всей соревновательной дистанции в условиях постепенно нарастающего утомления.

About the authors

Mikhail Alexandrovich Vershinin

Volgograd State Physical Education Academy

Author for correspondence.
Email: mikhail0871@rambler.ru

doctor of pedagogical sciences, professor of the Chair of Theory and Methods of Physical Education

Russian Federation, Volgograd

Mariya Valerievna Pinyasova

Volgograd State Physical Education Academy

Email: mikhail0871@rambler.ru

postgraduate student of the Chair of Theory and Methods of Physical Education

Russian Federation, Volgograd

References

Supplementary files